Reiki for Life - I Mudra

M udra in sanscrito significa chiusura, sigillo.
I Mudra sono posizioni delle dita, del palmo e delle mani che provocano processi vibratori energetici nell’uomo le cui origini si perdono nella notte dei tempi.
Essi servono per riequilibrare importanti sistemi energetici nel corpo umano oltre che a rafforzare la chiarezza del pensiero.
Da sempre le popolazioni della terra hanno utilizzato le posizioni delle dita per scopi diversi: nell'arte della lotta, nelle danze rituali e popolari, per la guarigione, per la meditazione, per l'autoguarigione.
Osservando antichi dipinti, disegni, sculture, sia orientali che occidentali, può essere notato che molto spesso le posizioni delle dita vengono tenute in particolari posture, comuni ad entrambe le tradizioni.
Possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata, stando attenti a non esagerare nello sforzare l'organismo.
Va rammentato che queste particolari posizioni delle mani, molto semplici da eseguire, "muovono" molta energia nel corpo, per cui si consiglia di non abusarne soprattutto le prime volte che ci si esercita in questo.
Nel caso si avverta il benché minimo "fastidio", smettete immediatamente e lasciate passare qualche giorno prima di riprovare.

I Mudra Mudra per risanare il corpo

Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo l'indice nella fossa del pollice, il pollice contro la seconda falange del medio, sul lato rivolto verso l'indice, le altre due dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 3 minuti e ripetetela almeno 3 volte al giorno ad intervalli minimi di 5 minuti.

Questa posizione purifica l'energia degli organi, rafforza il sistema immunitario, stimola la memoria e fornisce protezione contro le opinioni sbagliate.

I Mudra Mudra per la chiarezza emozionale

Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo la punta del pollice contro la seconda falange dell'anulare sul lato rivolto verso il medio, la seconda falange del medio viene posizionata sopra la prima falange del pollice sul lato superiore, le altre due dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 10 minuti e ripetetela almeno 4 volte al giorno ad intervalli minimi di 1 minuti.

Questa posizione rafforza gli organi, l'energia degli occhi e l'integrazione del cuore, accresce la capacità di relazionare e riequilibra nei casi di fobia.

I Mudra Mudra per l'autoguarigione

Si utilizza solo la mano sinistra.
Si forma mettendo il polpastrello del pollice contro la prima falange del medio, sul lato rivolto verso l'indice, le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 5 minuti e ripetetela almeno 7 volte al giorno ad intervalli minimi di 2 minuti.

Questa posizione rafforza il sistema autonomo di autoguarigione, le articolazioni e la digestione, aumenta la forza nei denti, riequilibra il sistema immunitario ed il quarto chakra.

I Mudra Mudra per la flessibilità emozionale

Si utilizzano contemporaneamente la mano destra e la sinistra.
La postura della mano sinistra si forma unendo il pollice ed il mignolo, le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
La postura della mano destra si forma mettendo il polpastrello del pollice sulla seconda falange del medio, sul lato rivolto verso l'indice, le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 4 minuti e ripetetela almeno 5 volte al giorno ad intervalli minimi di 2 minuti.

Questa posizione stimola l'integrazione del cuore ed il riflesso respiratorio, rafforza la respirazione ed il senso dell'equilibrio.

I Mudra Mudra per il distacco dalle inclinazioni

Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo l'unghia del pollice sulla seconda falange del medio, sul lato rivolto verso l'anulare, le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 4 minuti e ripetetela almeno 5 volte al giorno ad intervalli minimi di 9 minuti.

Questa posizione stimola la respirazione ed il sistema immunitario, previene le allergie e serve alla tranquillità interiore, rafforza l'intuito e riequilibra i piedi accaldati.

I Mudra Mudra per colmare lo spazio interiore

Si utilizzano indifferentemente la mano destra, la sinistra od entrambe.
Si forma mettendo la prima falange del pollice sul lato rivolto verso l'indice, contro la prima articolazione dell'anulare, sul lato rivolto verso il mignolo, le altre tre dita non hanno particolari posizioni.
Mantenete la posizione per 8 minuti e ripetetela almeno 5 volte al giorno ad intervalli minimi di 2 minuti.

Questa postura rafforza la circolazione e la respirazione, l'integrazione emisferica, l'integrazione del cuore ed il sistema immunitario, soprattutto in caso di allergie, dipendenze e fobie.

I Mudra Apāna mudra

E’ molto semplice, praticabile da chiunque in qualsiasi momento della giornata;
apāna è uno dei soffi vitali che bonifica le impurità del corpo.

Esecuzione: si unisce il polpastrello del pollice con i polpastrelli del medio e dell’anulare, usando contemporaneamente tutte e due le mani; mentre l’indice e l’anulare sono distesi.

Questa postura è utile in caso di raffreddori, allergie, difficoltà respiratorie, aiuta ad aprire le narici e i pori della pelle, permette una migliore respirazione e depurazione, concorrendo all’eliminazione delle scorie e delle tossine del corpo.